Para mejorar tu alimentación y llevar un estilo de vida más saludable, es importante establecer hábitos alimentarios saludables a largo plazo. Vive Saludable te presenta algunos tips para convertir una alimentación saludable en un hábito de todos los días. Planifica tus comidas: Elabora un plan semanal de comidas para asegurarte de tener opciones saludables disponibles…
La fibra se encuentra principalmente en frutas, vegetales, granos enteros y legumbres. Los alimentos altos en fibra ayudan a mantener un peso saludable, reducir el riesgo de sufrir enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. Beneficios de una alimentación con alto contenido de fibra Promueve un sistema digestivo saludable. Reduce los…
Una alimentación balanceada es la base para una vida saludable. Los alimentos son la principal fuente de nutrientes y vitaminas que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Grupos de alimentos: Frutas y vegetales: Las frutas y vegetales son alimentos ricos en vitaminas y minerales. Son esenciales para mantener una buena salud. Se recomienda al menos…