Para mejorar tu alimentación y llevar un estilo de vida más saludable, es importante establecer hábitos alimentarios saludables a largo plazo. Vive Saludable te presenta algunos tips para convertir una alimentación saludable en un hábito de todos los días.
- Planifica tus comidas: Elabora un plan semanal de comidas para asegurarte de tener opciones saludables disponibles en todo momento.
- Lee las etiquetas de los alimentos: Leer las etiquetas de los alimentos te ayudara tomar mejores decisiones al momento de comprar los alimentos.
- Aumenta la ingesta de frutas y vegetales: Las frutas y vegetales son ricas en nutrientes y antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades y mantener el cuerpo saludable. Añade más frutas y vegetales a tus comidas diarias e incorpora variedad de colores para obtener diferentes nutrientes.
- Cocina en casa: Cocinar en casa te permite controlar la cantidad y la calidad de los ingredientes que utilizas en tus comidas. Es una forma divertida y económica de experimentar con nuevos sabores y alimentos.
- Bebe suficiente agua: El agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado y en buen funcionamiento. Bebe al menos 8 vasos de agua al día.
- No te rindas: Recuerda que cada pequeño paso cuenta y que cada día es una oportunidad para mejorar tu alimentación y tu salud en general.
