Vive Saludable te brinda 5 consejos para mantener una alimentación saludable durante estos tiempos de pandemia.
Lleve una alimentación balanceada.
- Una alimentación balanceada puede ayudar a tu cuerpo a consumir la cantidad de vitaminas y minerales que necesita. Asegúrese incluir todos los grupos de alimentos: frutas, vegetales, proteínas y carbohidratos. Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales y nos ayudarán a fortalecer el sistema inmunológico.
Hidrátese y consuma agua todos los días. Beba entre 8 y 10 vasos de agua todos los días.
Mantenga seguro sus alimentos.
- Limpie sus manos y superficies antes de manejar tus alimentos.
- Desinfecte los vegetales y frutas correctamente.
Controle el consumo de sal y azúcares simples. El exceso de sal y azúcar es perjudicial para nuestra salud, más si padecemos de otras enfermedades cómo diabetes e hipertensión.
Realice actividad física en el hogar
Las recomendaciones de actividad física para adultos de 18 a 64 años son 150 minutos semanales de actividad física aeróbica o intensidad moderada, ó 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana. Siempre consulte su doctor antes realizar cualquier actividad física.
Recuerda que Vive Saludable y Supermercados Hatillos Kash N’ Karry velamos por tu salud por que eres parte de nuestra familia.
